Auteur: P. Metz

Samenhang natuur en gezondheid

tbc huisje

Natuur heeft een positieve invloed op je gezondheid Op 9 juni 2004 heeft de Gezondheidsraad een rapport gepubliceerd met de titel “Natuur en gezondheid. Invloed van natuur op sociaal, psychisch en lichamelijk welbevinden”. Er wordt in dit rapport gekeken hoe

Getagd met , , , ,

Meer energie krijgen, een aantal tips

Beweeg! Wandel of fiets minimaal een half uur per dag, het liefst in de natuur. Dus trommel je collega’s op en ga lunchwandelen in een park of andere groene omgeving! De natuur (bomen produceren zuurstof) geeft ons energie. Zorg dat

Stress reducerende voeding

Wat eten bij stress?

Slimme koolhydraten, goede vetten, tryptofaan en groene thee lijken dé goede combinatie te zijn tijdens stressvolle tijden. Slimme koolhydraten: een maaltijd met veel groenten, volkorenproducten en gezonde vetten hebben een stabiliserend effect op de bloedsuikerspiegel en geven geen extra stress

Getagd met , ,

Walnoten, een natuurlijke bron van Omega 3 vetzuren

walnoot

Hoewel walnoten heel calorierijk zijn (650 Kilocalerieen per 100 gr.) door het vele vet wat ze bevatten, zijn het zeer gezonde noten. De vetten in walnoten zijn vooral Omega 3 vetzuren en deze hebben talrijke positieve eigenschappen. Ze verlagen de

Getagd met , ,

Groene thee, een uitzonderlijk gezonde drank..

Recente onderzoeken tonen aan dat eenvoudige groene thee de kans van het overbrengen van het HIV-1 virus via sperma, kan reduceren. Het lijkt nuttig te zijn om groene thee inwendig te gebruiken om HIV besmetting te voorkomen. Verder onderzoek is

Getagd met

Azijn vlakt waarschijnlijk piek in bloedsuikerspiegel af

Azijn vlakt piek bloedsuikerspiegel af

Met Sinterklaas en Kerstmis op komst, wordt het voor mensen met diabetes en andere mensen die gevoelig zijn voor bloedsuikerpieken een seizoen met lastige momenten vanwege de zware maaltijden. Verschillende studies hebben echter laten zien dat er een mogelijke manier

Getagd met , ,

Neem als niet-roker ook een rookpauze

niet roken pauze

Niet rook pauze Rokers hebben recht op een rookpauze en gaan vaak even naar buiten om een sigaretje te roken. Ook als je niet rookt zou je eigenlijk even met de rokers mee kunnen gaan. Je bent dan even van

Getagd met , , ,

Vermindert roken stress?

Als ik zou kunnen roken zoals mijn vriend rookt, dan zou ik direct weer beginnen met roken. Hij kan gewoon één sigaret per dag roken, en dan weer een paar weken niet en dan rookt hij op een feestje weer

Getagd met , , ,

Stress kan zich opstapelen

stress opstapeling

Is veel stress slecht? Hieronder een artikel over stress uit de Observer, een internationaal tijdschrift met publicaties over psychologie: Stress lijkt zich op te bouwen. Hoewel we bij stressfactoren misschien denken aan de “grote” stressoren, zoals scheiding, ziekte, verdriet, ontslag

Getagd met ,

Dé natuurlijke methode om stress te verminderen.

Stressmanagement met biofeedback

Er is niets mis met een beetje stress. Dat houdt de meeste mensen scherp en actief. Maar tegenwoordig zijn er veel mensen die zoveel stress in hun leven hebben dat ze geen tijd hebben om genoeg te ontspannen zodat ze

Getagd met , , ,

Gezond tussendoortje: Nákd fruitrepen

Lekkere tussendoortjes zonder toegevoegde suikers of zoetvervangers zijn schaars, en dat is jammer, zeker als je van zoet houdt. Wij ontdekten de Nákd repen, proefden ze, en vonden ze stuk voor stuk heerlijk. Alle vier de smaakvarianten bestaan grotendeels uit

Getagd met , ,
Top