Leefstijl tips voor gezond zijn en blijven

Dit artikel geeft je informatie over wat je zelf kunt doen om je leefstijl te optimaliseren. Dit kan je weerstand versterken (preventieve gezondheid) en je sneller laten herstellen na ziekte, zoals bijvoorbeeld kanker.

    1. Omgaan met emoties
      • Probeer emoties de ruimte te geven.
      • Probeer emoties te delen met anderen.
      • Leer om je emoties in de hand te houden zodat je geen slachtoffer bent van bepaalde situaties of omstandigheden. Hartcoherentie technieken kunnen u hierbij helpen.

Te vermijden voeding:

      • Toegevoegde suikers en zoetstoffen
      • Vlees (behalve vlees van dieren die uitsluitend “gezond en natuurlijk” voedsel hebben gegeten en geen antibiotica, hormonen e.d. hebben gekregen). Dus koeien die gras hebben gegeten en geen soia en mais.
      • Witmeel en producten die gemaakt zijn van witmeel.
      • Voedingswaren die gemaakt zijn met zonnebloem- , mais- , saffloerolie, margarine, geharde vetten.
      • Bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen.

Voeding met een kanker-remmende werking en/of ontstekingsremmende werking:

    • Groente (vooral uien, prei, broccoli, spinazie, bieten, spruitjes, alle kolen) , fruit, noten, vette vis.
    • Verse kruiden, zoals: tijm, rozemarijn, knoflook, peterselie.
    • Kurkuma, kerrie.
    • Groene thee
    • Zeewier
  1. Beweging
    • Minimaal half uur per dag wandelen of andere lichaamsbeweging
  2. Bescherming tegen vervuiling en vervuilende producten:
    • Vermijd chemische schoonmaakproducten
    • Vermijd pesticiden en insecticiden.
    • Vermijd aluminium op de huid (zit in bijna alle deodorants).
    • Vermijd parabens en ftalaten in cosmeticaproducten.
    • Vermijd cosmeticaproducten die hormonen bevatten.
  3. Schone lucht
    • Probeer zo veel mogelijk schone zuurstofrijke lucht in te ademen, met name ‘s nachts (raam open of luchtreiniger).
    • Probeer zoveel mogelijk buiten in de natuur te zijn in een omgeving met schone lucht. Goed voor uw zuurstofopname en vitamine D aanmaak.
  4. Water
    • Drink genoeg water, zeker als je veel gifstoffen binnenkrijgt. Een “echt” mineraalwater met veel Magnesium en Calcium en sporenelementen kunnen een bijdrage leveren aan je gezondheid. Een voorbeeld van dit soort water is bijvoorbeeld “Gerolsteiner” , een mineraalwater uit de Vulkaaneifel.

Bronnen:
Boek: Antikanker, Auteur: David Servan-Schreiber
– Food, Nutrition, Physical Activity and the Prevention of Cancer: a Global Perspective is het tweede wetenschappelijke rapport van het internationale World Cancer Research Fund (WCRF) netwerk uit 2007. Het rapport is het resultaat van het grootste onderzoek ooit in zijn soort. Hiermee is het rapport de nieuwe standaard voor kankerpreventie.
– Nieuwsbrief STICHTING NATIONAAL FONDS TEGEN KANKER
– Nutrinews oktober 1999, “Dorstig naar Magnesium”, J. Vertommen, V. Van den Broeck en M. B. Manuel Y Keenoy
– Laboratorium endocrinologie, metabole ziekten en nutritiepathologie, Universitaire Instelling Antwerpen
Nourishing traditions, Sally Fallon
– De primitieve mens en zijn voedsel. Arnold Devries.
– Titel: Eten tegen kanker kookboek, Auteur: Béliveau, R.

Getagd met , , ,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*