Meer energie krijgen, een aantal tips

  1. Beweeg! Wandel of fiets minimaal een half uur per dag, het liefst in de natuur. Dus trommel je collega’s op en ga lunchwandelen in een park of andere groene omgeving! De natuur (bomen produceren zuurstof) geeft ons energie.
  2. Zorg dat je hartritme regelmatig coherent is! Je kunt met behulp van een biofeedback apparaat of biofeedback software leren om hartcoherentie te bereiken. Deze staat van het lichaam geeft je energie. Door dagelijks 15 minuten te oefenen en af en toe 5 minuten tussendoor kun je je energieniveau enorm verbeteren.
    Het is een soort mediteren, alleen kost het minder tijd.
  3. Eet niet te veel vlees. Het kost ons lichaam veel energie om vlees te verbranden.
  4. Vermijd suikerpieken in uw bloed. Dus geen geraffineerde suiker en witmeel producten. Eet als tussendoortje bijvoorbeeld een gezonde reep zonder toegevoegde suiker waar noten en gedroogde vruchten in zitten.
  5. Zorg dat je voldoende nachtrust krijgt en slaap met een raam open (vanwege de zuurstof).
  6. Weet wat je wilt en doe dat ook. Als je doet wat je leuk vind, kom je sneller in een “flow” en dat geeft energie!
  7. Koester je speelsheid en geniet van omgang met anderen en/of het samen een spelletje doen.
  8. Maak of luister naar muziek
  9. Drink veel water. Het liefst echt mineraalwater met Calcium en Magnesium, zoals bijvoorbeeld Dauner Quelle of Gerolsteiner. Dit water bevat nog mineralen en sporenelementen uit de vulkaanbodem van de Eifel, en kan de tekorten in onze groenten compenseren.
  10. Drink is een tijdje geen alcohol (als je dat al doet). Alcohol afbreken kost ons lichaam ook veel energie.
  11. Gebruik alleen natuurlijke shampoo, zeep, haarverf, schoonmaakmiddel, deodorant, doucheschuim etc. Al de chemische stoffen in deze producten worden door je huid opgenomen en moeten door je lever worden afgebroken. Dit kost energie. Er zijn genoeg goede (en vaak zelfs betere) alternatieven.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*