Nieuws over vitamine D

Zonlicht is essentieel voor onze gezondheid. Daarom is zo’n lange winter voor de mens ook zo zwaar en snakt iedereen naar de lente!

Vitamine D, speciaal vitamine D3 (Cholecalciferol), is de laatste tijd nogal een veelbesproken onderwerp in de wetenschappelijke wereld. Uit resultaten van diverse recente onderzoeken blijkt dat vitamine D een grotere rol speelt bij onze gezondheid dan dat we in eerdere instantie dachten.

Ook blijkt uit een artikel dat is gepubliceerd in de Journal of the American College of Cardiology, dat onderzoekers hebben ontdekt dat er veel meer mensen een tekort aan vitamine D hebben dan gedacht. In Amerika schijnt de helft van de bevolking een tekort te hebben.

Hieronder een aantal opmerkelijke nieuwe ontdekkingen:

Voorjaarszon

Voorjaarszon

  • Vitamine D verlaagt het risico op kanker
  • Té lage vitamine D waarden, kan een voortijdige dood veroorzaken
  • 50% van de mensen die HIV hebben (in een Zwitserse studie) gevaarlijke lage vitamine D waarden hebben.
  • 70% van de Amerikaanse kinderen en té lage vitamine D waarde hebben
  • ouderen kunnen hun kwaliteit van leven verbeteren door te zorgen dat hun vitamine D waarden goed zijn.
  • Er is een link tussen vitamine D tekorten en depressie.
  • Er is een link tussen vitamine D tekorten en reumatische klachten.
  • Baby’s die in de winter geboren zijn hebben meer kans op allergieën doordat ze vaak een vitamine D tekort hebben.

Veel mensen weten het van vroeger: dat levertraan met name in de winter een goede vitamine D bron is. Maar ook je eigen lichaam maakt zelf vitamine D aan met behulp van zonlicht. Het is dus zeker in de winter van belang om zoveel mogelijk zon te pakken als deze beschikbaar is.

Voor de rest van het jaar geldt dit natuurlijk ook, maar pas dan op voor té veel in de zon zitten. Dat kan natuurlijk weer schadelijk zijn. Vermijd dan om in de middaguren in de zon te zitten. Kies dan voor de ochtend- of avondzon.

Bron: http://www.vitamindcouncil.org/news.shtml

Getagd met ,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*