Er is niets mis met een beetje stress. Dat houdt de meeste mensen scherp en actief. Maar tegenwoordig zijn er veel mensen die zoveel stress in hun leven hebben dat ze geen tijd hebben om genoeg te ontspannen zodat ze weer in
balans zijn. Het stressvolle gejaagde leven, met de klachten die daarbij horen, worden dan vanzelfsprekend voor ze. Moeheid, rug- en nekklachten, futloosheid, hoofdpijn, slecht slapen, dat zijn zo een paar voorbeelden van de klachten waar het mee begint.
Stress hoort bij het leven en het is onmogelijk stress altijd te vermijden. Dat hoeft ook niet, zolang je je batterij telkens weer oplaadt en door ontspanning en rust je energie weer terugkrijgt. Toch kan dat door omstandigheden of door de hoge eisen die er tegenwoordig aan een mens worden gesteld wel eens mis gaan, en je er achter komt dat je na een vakantie nog steeds niet bent uitgerust.
Het goede nieuws is dat je kunt leren omgaan met stress. Je kunt met behulp van biofeedback apparatuur leren om je emoties te beinvloeden. Deze Emwave software meet je HRV (Heart Rate Variability), wat een belangrijker indicator blijkt te zijn voor stress. Je kunt je ademhaling en gedachten gebruiken om je reactie op stress te veranderen. Als je hartritme een mooi golvend patroon laat zien wordt dat hartcoherentie genoemd. Deze methode is wetenschappelijk bewezen effectief. Heartmath, een organisatie uit Californië, heeft deze methode onderzocht en ontwikkeld.
Naast de software is er ook een los apparaatje ter grootte van een mobiele telefoon die met kleuren en tonen aangeeft hoe gestresst (of juist niet) je bent. Deze Emwave2 stress reliever
is een geweldig hulpmiddel om in het dagelijks leven om te gaan met de vele stressoren. Om jezelf bewust te worden van de dingen die jou persoonlijk stress bezorgen en er achter te komen hoe je met behulp van deze “tools” jouw dagelijkse leven kunt veraangenamen, kun je het beste een Stress Verminderings Training doen. Je krijgt dan persoonlijke begeleiding en tips. Zo haal je het maximale uit deze methode en kun je een energiereserve gaan opbouwen.
Coherent zijn geeft je:
- meer intuïtie
- meer creativiteit
- authenticiteit
- levenslust
- gezondheid
- rust
- betere communicatie met anderen
- beter idee “wat je wilt met je leven”
Als je meer wilt weten over stressmanagement met hartcoherentie biofeedback, kun je mijn e-book kopen. Ik beschrijf er alle achtergronden van hartcoherentie in en hoe je met een eenvoudige App je smartphone transformeert tot een volwaardig biofeedback apparaat. E-book: Stressmanagement met biofeedback
Bronnen:
- Boek: Uw brein als medicijn, auteur: David Servan-Schreiber
- E-book: Stressmanagement met biofeedback
- Heartmath organisatie
