HRV is je hartritmevariabiliteit, ook wel in het engels heart rate variability genoemd. Het heeft te maken met hart en je autonome zenuwstel. Dit autonome zenuwstelsel heeft een soort gaspedaal en een rem. Als die heel gelijkmatig beide om en om werken, ben je in balans.
Hier is een duidelijk filmpje dat uitlegt wat HRV is.
Als je HRV mooi gelijkmatig is, wordt dit ook wel hartcoherentie genoemd. Een woord wat bedacht is door Heartmath, een organisatie die al heel lang onderzoek doet naar de connectie tussen het ritme van het hart en het reguleren van stress. Zij hebben samen met anderen software en apparatuur ontwikkeld om dit bij anderen en jezelf te meten.
Tegenwoordig kan dit heel eenvoudig met je telefoon en een soort adapter die via Bluetooth contact maakt met je telefoon en je hartgegevens doorgeeft. Door een animatie, die aangeeft hoe je het beste kunt ademen, kun je hartcoherentie bereiken.
Wil je hier meer over weten? Kijk dan op de site van de Praktijk voor Stressmanagement
